Nutrition Goals System
Καλώς ήρθες στην εφαρμογή NGS!
Τι είναι το NGS;
Tο Nutrition Goal System είναι μια web based εφαρμογή Αυτοαξιολόγησης Διατροφικής Συμπεριφοράς. Αυτό το εργαλείο είναι ένας εύκολος και διασκεδαστικός τρόπος για να καταγράφεις καθημερινά τις διατροφικές σου συνήθειες και συμπεριφορά.
Γιατί να το αξιοποιήσεις:
- Θα σου πάρει λιγότερο από ένα λεπτό να το συμπληρώσεις!
- Μπορείς να το εφαρμόσεις παντού σπίτι, στις διακοπές, φιλοξενούμενος κάπου!
- Είναι απλοί κανόνες, που εύκολα μπορεί να ακολουθηθούν!
Σε αφορά το NGS;
- Αν ενδιαφέρεσαι για ένα φυσιολογικό τρόπο ζωής!
- Να διατηρήσεις το επιθυμητό σου βάρος!
- Να πετύχεις τον επιθυμητό στόχο σου!
Φυσικά, δεν είσαι μόνος σου σε αυτό. Έχεις την συνεχή καθοδήγησή από διαιτολόγο σου!
Πότε μπορείς να χρησιμοποιήσεις το NGS;
Αν έχεις ολοκληρώσει τον κύκλο εκπαίδευσης του Nutrition Goal System, 7 συνεδριών με τον διαιτολόγο που συνεργάζεσαι, είσαι πλέον έτοιμος να την αξιοποιήσεις.
Βιβλιογραφία
- Centers for Disease Control and Prevention. (2018). Plain Water, the Healthier Choice. Available at: https://www.cdc.gov/nutrition/data-statistics/plain-water-the-healthier-choice.html.
- Burke, L.E., Warziski, M., Starrett, T., Choo, J., Music, E., Sereika, S., Stark, S. and Sevick, M.A., 2005. Self-monitoring dietary intake: current and future practices. Journal of Renal Nutrition, 15(3), pp.281-290.
- Nakade, M., Aiba, N., Morita, A., Miyachi, M., Sasaki, S. and Watanabe, S., 2012. What behaviors are important for successful weight maintenance?. Journal of obesity, 2012.
- Diatrofikoiodigoi.gr. 2014. Εθνικός Διατροφικός Οδηγός Για Ενήλικες. Available at: http://www.diatrofikoiodigoi.gr/files/PDF/ADULTS.pdf
- Brindal, E., Wilson, C., Mohr, P. and Wittert, G., 2012. Perceptions of portion size and energy content: implications for strategies to affect behaviour change. Public Health Nutrition, 15(2), pp.246-253.
- Ohayon, M., Wickwire, E. M., Hirshkowitz, M., Albert, S. M., Avidan, A., Daly, F. J., ... & Vitiello, M. V. (2017). National Sleep Foundation's sleep quality recommendations: first report. Sleep health, 3(1), 6-19.
- Lundahl, A. and Nelson, T., Sleep and food intake: A multisystem review of mechanisms in children and adults. Journal of health psychology 2015; 20.6: 794-805.
- Ruddick-Collins LC. Et.al., The Big Breakfast Study: Chrono-nutrition influence on energy expenditure and bodyweight., Nutr Bull. 2018 Jun;43(2):174-183.